Warum pflanzliche Kosmetik immer beliebter wird?

Allergikern ist sie schon längst bekannt, doch im Zuge des Bio-Hypes wird sie wohl bald zum Massenprodukt: ökologische Schminke. Nach der Einführung von Bio-Nahrungsmitteln schwören nun immer mehr Frauen auch auf die Kraft der Natur, wenn es um Kosmetik und Schönheit geht. Diese Bio-Schminke basiert auf natürlichen Wirkstoffen bzw. haut- und umweltschonenden Rohstoffen und zeichnet sich durch einen hohen Anteil an Pflegesubstanzen aus. Das bedeutet, dass sie Pflanzenextrakte wie Öle, Fette, Wachse oder Kräuterextrakte enthält, zumeist aus kontrolliertem biologischen Anbau. Im Umkehrschluss entsagt sich Bio-Schminke synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffen und ist frei von Silikonen, Paraffinen und anderen Erdölprodukten.

bio-schminke

Wachsende Branche

Obwohl sie eigentlich für Menschen mit sensibler Haut entwickelt wurde, greifen nun immer mehr Frauen zu ökologischer Kosmetik. Einige Unternehmen haben diesen Trend bereits erkannt. So führten beispielsweise die Discounter Plus und Lidl entsprechende Produktserien ein, die große Nachfrage hervorriefen. Neben Apotheken und Bioläden, die ökologische Schminke seit jeher verkaufen, vertreiben mittlerweile auch Drogeriemärkte entsprechende Artikel. Dort können nun sogar vier verschiedene Naturkosmetiklinien erworben werden. Weiterhin gibt es Geschäfte, die sich ausschließlich auf Naturkosmetik spezialisiert haben und sich daneben oftmals auch noch im Umwelt- bzw. Tierschutz engagieren. Trotzdem wird dem deutschen Markt noch viel Entwicklungspotenzial zugeschrieben in Wellness Branche.

Bio ist nicht gleich Bio

Doch auch bei ökologischer Kosmetik ist Vorsicht geboten: Inhaltsstoffe müssen zwar auf dem Produkt angegeben werden, finden sich oftmals aber nur im Kleingedruckten wieder. Daher sollte man als umweltbewusster Kunde auf Produkte mit dem Gütesiegel des Bundesverbandes Deutscher Industrie- und Handelsunternehmen ( BDIH ) achten, der seit 2001 gewisse Artikel mit dem Siegel „Kontrollierte Naturkosmetik“ auszeichnet. Mit diesen Kosmetikprodukten gehen Sie wirklich auf Nummer sicher, denn sie enthalten weder Bestandteile von Wirbeltieren noch synthetische oder gentechnische veränderte Inhaltsstoffe.

Ungebremster Bio-Hype

Und die Bio-Begeisterung geht immer weiter. Beispielsweise gibt es mittlerweile rund 800 Biofriseure in Deutschland, die neben dem Vertrieb von ökologischen Shampoos und Holzbürsten auf schonende Pflanzenhaarfarben setzen und teilweise sogar Seminare über ökologische Haarpflege anbieten. Wie wichtig und effektiv Bio-Kosmetik denn nun wirklich ist, muss Frau persönlich entscheiden. Doch an ökologischer Schminke, mit der man gleichzeitig den Schutz der Umwelt unterstützen kann, findet sich wenig auszusetzen.

Gesund Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Viele übergewichtige Menschen möchten abnehmen – sie wissen aber nicht, was sie dafür tun sollen und sie die den befürchteten Jojo-Effekt vermeiden können. Viele schrecken aber auch vor einer Diät zurück – lässt sich doch das Gerücht, dass Abnehmen gleichbedeutend mit Hungern ist, nicht ausrotten. Hungern muss aber bei einer gesunden Diät überhaupt nicht sein, abgesehen von der Tatsache, dass radikale Nulldiäten ohnehin keinen langfristigen Erfolg bringen und zudem noch gesundheitsschädlich sind. Der erwähnte Jojo-Effekt lässt viele Diät-Kuren scheitern und führt bei den Betroffenen zu großem Frust.

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Wer aber die Gründe für den Jojo-Effekt kennt, kann ihn leicht vermeiden: Eine Diät führt im Körper dazu, dass der Grundumsatz heruntergefahren wird. In einem gewissen Maße ist dies natürlich auch förderlich, es darf aber nicht in die Extreme gehen. Genau dazu raten aber viele Diäten – auch wenn das sehr ungesund ist. Wer kaum mehr etwas isst, leidet nicht nur zwangsläufig unter quälenden Hungergefühlen, sondern fährt auch den Grundumsatz des Körpers völlig herunter. Zunächst purzeln die Kilos tatsächlich – sobald dann aber wieder mehr gegessen wird, speichert der Körper alles, was er bekommt, für “schlechte Zeiten” ab, denn er hat aus dem extrem verminderten Grundumsatz gelernt. Die mühsam abgehungerten Kilos sind sofort wieder drauf, nicht selten zeigt die Waage sogar mehr an als vorher.

Vor der Diät

Vor einer Diät sollten Betroffene sich deswegen zunächst einmal über ernährungsphysiologische Aspekte des Körpers informieren, um einen sinnlosen und leicht zu vermeidenden Jojo-Effekt zu umgehen. Wer Tipps für ein gesundes Abnehmen beherzigt, wird langfristig deutlich mehr an Kilos verlieren und das Traumgewicht auch halten können!

Gesundes Abnehmen erfolgt in erster Linie über eine gesunde, kalorienbewusste Ernährung – und eben nicht durch Hungern. Natürlich müssen Betroffene darauf achten, dass sie weniger Kalorien als vorher zu sich nehmen – anders kann Abnehmen nicht funktionieren. Dies bedeutet aber zunächst nur, dass man keine leeren Kalorien zu sich nimmt. Leere Kalorien finden sich in solchen Lebensmitteln, die dem Körper Zucker und Fett liefern, aber keine dauerhafte Energie. Leere Kalorien findet man in Süßigkeiten und Weißmehlprodukten- sie haben viele Kalorien, sorgen aber nicht für ein nachhaltiges Sättigungsgefühl.

Gesunde Kalorien finden sich in Gemüse und Obst. Obst hat wegen des Fruchtzuckers auch nicht immer wenig an Kalorien, sättigt aber vielmehr und ist deswegen auch in einem normalen Maße erlaubt. An Gemüse sollen Betroffene sich sattessen – Gemüse landet nicht auf den Hüften und sorgt für ein langanhaltendes Sattgefühl! Zudem sollte man während einer Diät viel weißes Fleisch verzehren- Eiweiß unterstützt die Abnahme, hat wenig Kalorien und sättigt gut. Wer darauf achtet, dass er viel trinkt, beugt auch dadurch dem Hungergefühl vor. Sport ist ebenfalls ein Aspekt beim gesunden Abnehmen. Sport hält die Haut straff, verbessert die Durchblutung und sorgt für ein gutes Körpergefühl